Studio Örebro drivs av Emelie Lindell som är samtalscoach, mindfulnessinstruktör och healingterapeut. Hon hjälper människor att hitta inre balans, klarhet och en djupare kontakt med sig själva. Genom att kombinera olika tekniker skapar Emelie en trygg och stödjande miljö där du kan utforska dina tankar, känslor och livsmål.
Studio Örebro är baserad i Örebro men tar uppdrag även digitalt, i andra städer och internationellt.
Mindfulness, eller medveten närvaro som det kallas på svenska, är en metod och ett förhållningssätt till livet.
När vi lever mer medvetet närvarande i varje stund upplever vi vardagen enklare och vi känner oss mer tillfreds. Att syssla med mindfulness gör att vi utvecklar vår uppmärksamhet, vår medvetenhet och vår medkänsla. Både för andra och oss själva. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker just nu, i nuet, utan att bedöma, förändra, ignorera eller försköna det som är.
Genom mindfulness kan du bli mer medveten om hur du känner, tänker och agerar i olika situationer i livet. Exemplevis i relation med den du lever med, dina barn, vänner och arbetskollegor. Genom att utöva mindfulness kan du nå en djupare kommunikation och förståelse för andra. Du lär dig att skapa en distans mellan det som är du och hjärnans ständiga pockande på uppmärksamhet och tankar, idéer och föreställningar som ploppar upp hela tiden.
Genom att utöva mindfulness kan du helt enkelt lära dig att leva med ett förhållningssätt som är mer avslappnat och accepterande.
Det finns mycket forskning gjord på just mindfulness och vad det kan bidra med. Bland annat är det effektivt för att minska stress, blodtryck, smärtor och impulsstyrda beteenden. Mindfulness bidrar till en ökad livskvalité och du får det lättare att hantera känslor. Med andra ord ökar ditt välbefinnandet i allmänhet.
Grunderna i mindfulness är meditation, kroppsscanning och medveten rörelse - ibland även kallad mindfulnessyoga. Alla övningar görs alltid på den nivån som passar just dig. Det finns aldrig något krav eller måste i mindfulness. Det handlar alltid om att vara närvarande. Att observera hur kroppen känns, vilka tankar och känslor som kommer upp - just nu. Och att det är okej. Att allt just nu är precis som det ska.
Att personalen mår bra är en förutsättning för att företaget ska må bra!
Med hjälp av mindfulness kan dina medarbetare få större tillgång till sina resurser och även utveckla dem. Mycket visar på att de arbetsplatser som jobbar för att öka välmåendet hos sina anställda har kvar sin personal längre.
Det finns mycket forskning gjord på just mindfulness och vad det kan bidra med. Bland annat är mindfulness effektivt för att minska stress och impulsstyrda beteenden. Det ökar engagemang och effektivitet och bidrar till att skapa en bättre stämning på jobbet.
Att utöva mindfulness bidrar till att öka förmågan till självledarskap.
Mindfulness på jobbet i grupp sker direkt på arbetsplatsen och utförs på en stol i exempelvis konferensrum eller personalrum. Ni får en personlig mindfulnessinstruktör som kommer och guidar er för en medveten, avkopplande och energigivande stund.
För Kick Off, konferens eller varför inte i samband med veckomötet?
Genom mindfulness kan din personal bli mer medveten om hur de känner, tänker och agerar i olika situationer. De kan även bli bättre på att kommunicera med och ha större förståelse för både sig själva och varandra.
Mindfulness på jobbet är en friskvårdande behandling. Du får en personlig mindfulnessinstruktör som kommer och guidar dig för en lugn och återhämtande stund. En paus i arbetsdagen och ett verktyg för att lättare hantera utmaningar, känslor och stress. Mindfulness ökar välbefinnandet i allmänhet.
Behandlingen utförs i enskilt rum direkt på arbetsplatsen och du sitter på en stol, soffa eller meditationskudde på golvet.
30 min per session - boka hel eller halv dag
40 minuter till att pausa och fylla på med energi. Passet kan bestå av antingen en del eller en blandning av meditation, yoga nidra, mindfulness, fri rörelse och avkopplande ljudbad. Välkommen till ett kortare pass mitt på dagen. Passet hålls kort för att helt enkelt inte bli för avslappnad - syftet är att du efteråt ska känna dig effektiv och ha energi för resten av dagen.
40 min + tid för lunch
Att andas medvetet är ett naturligt sätt att stressa ner och släppa på spänningar. I en breathwork förändrar vi vår annars vanliga omedvetna andning till att andas på ett mer medvetet och systematiskt sätt. Vi tar helt enkelt kontroll över vår andning och får ut en större effekt av vår egen inneboende kapacitet.
Breathwork kan användas som ett verktyg för att förändra din energi och hjälpa dig att hitta lugn och att lyssna till kroppen.
Eventuellt kan vi komma att stötta dig genom viss beröring.
Breathwork kan ske i grupp eller enskilt.
En rörlig meditation till musik där din kropp tillåts vara vaken och levande i ett tillstånd av att släppa taget och låta kroppen styra. Här finns inga krav, förväntningar, rätt eller fel. En plats att släppa prestation och föreställningar.
I aktiv meditation blir du medveten om impulserna från din kropp och anpassar rörelserna helt efter din egen förmåga. Ett tillfälle att landa i dig själv, öppna upp för självkärlek och lyssna in kroppen.
Du dansar barfota och blundandes och rör dig precis så mycket eller lite du vill.
Här finns ingen koreografi och din livsenergi bestämmer tempot i flödet. Passet avslutas med avslappning.
Letting Go Meditation är för dig som har en längtan efter en plats där du bara kan få släppa taget för en stund.
Letting Go Meditation sker i grupp.
Anordna en aktivitet med fokus på hälsa och återhämtning under företagets kick off eller som paus i konferensen.
Kanske möhippan, kompisgänget eller mammagruppen skulle må bra av ett avkopplande inslag?
Välj på aktiviteter som mindfulness, meditation, yoga nidra, frigörande dans, sharing, skogsbad, healing och ljudbad.
Innehållet anpassas utifrån förfrågan.
Skogsbad innebär att vara i skogen helt kravlöst, utan något som helst syfte mer än att kanske känna på mossan, lyssna på vinden, lukta på träden och bara vara.
Forskning visar att några av fördelarna med att skogsbada är att det minskar stress, ökar välbefinnandet, minskar puls och blodtryck samt impulser till aggressivitet och depression. Du kan lättare hitta din egen förmåga och kapacitet till återhämtning och kemiska ämnen från exempelvis träd har visat sig kunna stärka vårt immunförsvar.
Det här är oftast sånt vi egentligen redan vet och tycker är självklart, men som vi lätt glömmer bort.
Skogsbad kan ske i grupp eller enskilt.
Med en kombination av samtal, mindfulness, frågor, reflektion och olika övningar vägleds du för att förstå dig själv på ett djupare plan. Du blir tilldelad verktyg som ger styrka att göra förändringar och kraft till att vara precis den du är, just nu.
Ibland behöver klienter prata om något som tyngt dem länge, ibland kan det vara en specifik situation som precis uppstått. Många vill prata om livet och sitt mående i stort. Kanske något skaver och du inte alls vet varför?
Det är vanligt att du efter samtalen kommer till nya insikter, ser livet ur andra perspektiv och känner dig mer kraftfull, lättare och friare.
Ibland kan det räcka att komma en gång, ibland behövs mer regelbundna och återkommande samtal.
60-90 min
Fysiskt på plats i sessionsrum eller digitalt om så önskas.
En avslappnande stund där du och din kropp är i fokus. Healing kan uppleves olika mycket för olika personer och vid olika tillfällen.
Du ligger på en brits med ögonen slutna och stoppas om så att du ligger bekvämt. Avkopplande musik spelas och några ljus är tända. Under sessionen ses energibalansen i din kropp över och eventuella blockeringar löses upp. Terapeuten arbetar genom att lägga sina händer på dig eller ovanför dig. Ljudning, kristaller, klangskålar och shamansk trumma kan användas vid sessionen.
Healing är ett kraftfullt verktyg och stunden efteråt är viktig för reflektion och återhämtning. Varje session börjar och slutar med ett kortare samtal. Terapeuten arbetar intuitivt och ingen session är den andra lik.
75 min
Healing sker privat i sessionsrum.
Vill du komma närmare det du verkligen känner genom att avsätta lite tid åt att lära känna dig själv? Nu finns kursen Mod, kärlek och sårbarhet som enskilda sessioner.
Samtal med inriktning på att utveckla mod och känna mer tillit och kärlek till dig själv och andra. Du kommer att utmanas och uppmanas att våga landa i dig själv och vara precis den du är. Varken mer eller mindre.
Vi ses vid sju tillfällen och hemarbete tillkommer för att fördjupa processen och kunna integrera den i ditt liv.
Samtalen sker privat i sessionsrum eller online.
Vill du komma närmare det du verkligen känner genom att avsätta lite tid åt att lära känna dig själv? Då kan kursen Mod, kärlek och sårbarhet vara något för dig.
Bli del i en mindre grupp där vi träffas vid 7 tillfällen över fyra månader, allt för att du ska ha tid mellan tillfällena till att kunna integrera det inre arbetet med ditt dagliga liv.
Det här är en grupp för dig som vill utveckla mod och känna mer kärlek och förståelse till dig själv och andra. Du kommer att bli guidad i bland annat mindfulness, kreativitet, meditation, övningar, rörelse och sharing. Mellan våra grupptillfällen kan det ibland bli hemarbete för att fördjupa processen och kunna integrera den i ditt liv.
Tillit och trygghet byggs upp då vi ses samma personer flera gånger. I gruppen kommer vi varandra nära.
7 tillfällen á 2 timmar
Genom mindfulness kan du bli mer medveten om hur du känner, tänker och agerar i olika situationer. Du kan även bli bättre på att kommunicera med och ha större förståelse för dig själv och för andra.
Lär dig grunderna i mindfulness och få verktygen till att integrera mindfulness i din vardag. Kursen innehåller 8 tillfällen á 90 minuter och mellan gångerna kommer du att få hemuppgifter.
Grundkurs i Mindfulness sker i grupp.
Genom mindfulness kan du bli mer medveten om hur du känner, tänker och agerar i olika situationer. Du kan även bli bättre på att kommunicera med och ha större förståelse för dig själv och för andra.
Lär dig grunderna i mindfulness och få verktygen till att integrera mindfulness i din vardag. Kursen innehåller 8 tillfällen á 90 minuter och mellan gångerna kommer du att få hemuppgifter.
Mindfulness är ett verktyg för att lättare hantera utmaningar, känslor och stress och det ökar välbefinnandet i allmänhet.
Kursen sker fysiskt i sessionsrum eller digitalt.
8 tillfällen á 60 minuter.
Med 15 års erfarenhet av inredning, styling och butikskommunikation tar vi oss an specifika uppdrag på området inredning.
Vår inredares styrka är att bolla idéer, vägleda, välja, tillföra det där lilla extra eller oväntade samt lyfta fram den rätta känslan - alltid med kunden i fokus och med visionen om att hitta och ta fram det unika i varje projekt.
Vårt team av erfarna hantverkare hjälper dig även med projektledning och byggnation vid exempelvis renovering, ombyggnad eller nybyggnad.
Kika gärna här för portfolio.
Vi skapar harmoniska omgivningar som främjar välbefinnande och inre lugn. Genom att forma miljöer som stödjer balans och ro hjälper vi människor att landa i nuet.
Ska det vara praktisk eller vackert? Varför inte både och, känner vi.
Studio Örebro finns i Örebro med omnejd och tar sig även an uppdrag i andra städer och utomlands.
Vill du se en liten del av tidigare arbete? Kika här.
"Jag är SÅ nöjd med Emelies arbete! Hon skapar harmoniska och välbalanserade miljöer som verkligen fångar rätt känsla, och hennes lyhördhet gör att varje rum känns både personligt och inbjudande".
Välkommen att höra av dig om
du vill boka eller få veta mer.
